L’Ayurveda propose une vision globale du fonctionnement humain, dans laquelle le corps, le mental, les émotions et l’environnement sont en interaction constante.
Comprendre cette dynamique aide à mieux traverser les saisons et à mieux sentir l’impact bénéfique du Viniyoga dans son quotidien.
🌬️🔥🌱 1. Les trois doshas : Vāta, Pitta, Kapha — et leur rôle réel
Selon l’Ayurveda, nous possédons tous les trois doshas, dans des proportions différentes.
Ce sont des forces naturelles en mouvement, et non des étiquettes figées.
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Vāta : mouvement, système nerveux, souffle
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Pitta : transformation, digestion, clarté mentale
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Kapha : stabilité, structure, immunité
⚖️ Des variations qui influencent nos comportements
Chaque dosha peut se retrouver en excès, en diminution, ou simplement instable, ce qui influence :
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nos décisions,
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nos comportements,
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notre énergie,
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notre humeur,
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notre façon de réagir au stress.
Par exemple :
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Trop de Vāta → agitation, peur, dispersion
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Trop de Pitta → irritabilité, exigence, suractivité
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Trop de Kapha → lenteur, stagnation, résistance au changement
L’objectif n’est pas d’éliminer un dosha mais de retrouver un équilibre dynamique entre eux.
🔄 2. Recalibrer les doshas : un processus actif
Lorsque l’un des doshas domine, l’Ayurveda propose d’utiliser l’énergie d’un autre dosha pour rééquilibrer le système.
✨ Par exemple :
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Un excès de Vāta peut être apaisé par l’ancrage et la stabilité de Kapha.
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Un excès de Pitta peut être calmé par la douceur et la fraîcheur de Kapha, ou par la légèreté de Vāta.
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Un excès de Kapha peut être dynamisé par la chaleur de Pitta ou la mobilité de Vāta.
Ce rééquilibrage peut se faire par :
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le mouvement,
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la respiration,
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la posture intérieure,
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le rythme,
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l’attention portée au corps et au souffle,
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l’environnement et les saisons.
C’est ici que le Viniyoga thérapeutique devient un outil particulièrement puissant.
🧘♀️ 3. Le Viniyoga selon Krishnamacharya : un yoga qui s’adapte à vous
Krishnamacharya enseignait que chaque pratique doit être personnalisée, car notre état change chaque jour.
Le Viniyoga prend donc en compte :
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votre énergie du moment,
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votre respiration,
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votre mental,
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vos éventuels déséquilibres (Vāta, Pitta, Kapha).
Le but est de mobiliser le bon dosage pour ramener stabilité, clarté et espace intérieur.
🧠 4. Patañjali et la régulation des fluctuations du mental
Les Yoga Sūtra décrivent comment le mental fluctue en permanence selon nos expériences, nos peurs, nos conditionnements…
Ces fluctuations sont étroitement liées aux mouvements des doshas :
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instabilité → Vāta
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irritabilité → Pitta
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inertie → Kapha
Grâce à la respiration consciente et au mouvement adapté, le Viniyoga permet de :
🌿 apaiser l’agitation,
🌿 calmer les excès de feu,
🌿 dynamiser la lourdeur,
🌿 retrouver une clarté intérieure.
🌦️ 5. Les saisons influencent nos doshas
Chaque saison agit sur notre équilibre.
En décembre, nous entrons dans une période dominée par Vāta, ce qui peut augmenter :
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l’anxiété,
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la fatigue nerveuse,
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l’agitation mentale,
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les troubles du sommeil,
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la sensibilité émotionnelle.
Votre pratique de yoga peut alors activer Kapha (stabilité, douceur, ancrage) et apaiser Vāta, pour retrouver confort et sérénité.
🧘♂️💛 6. Le rôle du Viniyoga thérapeutique dans l’équilibre des doshas
Votre yoga, centré sur :
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la respiration,
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le mouvement doux,
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la conscience,
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la présence au corps,
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l’ajustement à la personne,
permet de rééquilibrer naturellement les doshas.
Il offre un soutien précieux :
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pour mieux comprendre son état interne,
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pour accompagner les variations émotionnelles et saisonnières,
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pour renforcer une thérapie, une prise en charge médicale ou un autre suivi professionnel.
Le Viniyoga n’est pas un traitement médical mais un complément puissant dans une vision de santé intégrative.
🌟 Conclusion
Nous avons tous les trois doshas en nous.
Ils bougent, fluctuent, s’expriment différemment selon les moments de la vie, les saisons, nos choix et nos expériences.
Le Viniyoga thérapeutique vous aide à :
✨ mieux observer ces mouvements,
✨ reconnaître les excès ou les manques,
✨ mobiliser l’énergie d’un dosha pour en apaiser un autre,
✨ retrouver un équilibre stable, vivant et harmonieux.
