🧘‍♀️🌱 Le yoga et ma transformation

Pourquoi le yoga ? Pourquoi cette formation ? 

Très récemment, j’ai fait le lien entre une rencontre marquante, qui m’a amenée à me poser certaines questions, à agir différemment, à prêter attention à certaines choses, et mon inscription à la formation Mitra.

J’ai eu un professeur de théâtre talentueux, Jean-Pierre Méjan , qui ouvrait nos séances avec des exercices de respiration, de visualisation de certaines parties de notre corps, et de méditation .

Le but ? Nous délester de notre “sac lourd”  pour trouver la justesse et la clarté de nos émotions, afin d’incarner un personnage de façon sincère…

Ce personnage, même s’il différait de nous par ses expériences, faisait finalement “un” avec nous-mêmes. J’ai arrêté le théâtre car j’avais des problèmes de santé et un bagage émotionnel qui, bien que riche pour jouer un personnage, devenait trop lourd à porter. Je n’arrivais plus à me détacher des émotions des personnages, devenues bien trop intenses 😔.

Pendant la période du COVID , j’ai ressenti le besoin de faire quelque chose de plus significatif.

Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment, “faire sens” ? Je ne le savais pas exactement, mais je savais que le sport , bien qu’il m’apportait un soulagement momentané, ne m’aidait pas au-delà de l’instant où je le pratiquais.

Quant au théâtre, j’en avais envie mais je ne me sentais pas prête, trop fragile, pas assez armée. C’est là que je me suis dit : le yoga, pourquoi pas, mais qu’est-ce que c’est exactement ?

En cherchant sur Google, je suis tombée sur Mitra et Philip Rigo . Mon instinct m’a dit : « Ce qu’il dit me parle, appelle-le !  Écoute le son de sa voix, son discours, et vois ce que tu ressens. »

Je l’ai appelé, et Philip s’est montré très disponible. Au départ, je pensais que j’allais recruter quelqu’un, mais les rôles se sont inversés : lui aussi souhaitait “sentir” la personne pour assurer que l’énergie du groupe restait intacte . Il avait besoin, lui aussi, de recruter la personne. J’ai trouvé cela sain. Dès le départ, nous étions sur la même longueur d’onde, deux individus qui voulaient s’assurer que leur engagement serait mutuel et total.

Le processus de candidature : un tournant  

Philip m’a demandé d’écrire quelques lignes pour expliquer pourquoi je voulais rejoindre la formation et ce que j’en attendais . Il m’a également demandé de fournir deux ou trois lettres de recommandation. Ce processus a déclenché un véritable changement pour moi : enfin, je sentais que quelqu’un ou quelque chose allait me porter, m’apporter une connaissance qui m’était inconnue.

C’est en rédigeant mon courrier que j’ai pu exprimer, pour la première fois et avec humilité, mon vécu d’une surcharge émotionnelle. Une surcharge étouffante, déchirante, violente, mais aussi vibrante et enveloppante qui m’effrayait profondément.

Lors de notre premier entretien face à face, après une session de questions-réponses, il m’a dit : « Tu es comme une pierre au fond d’une rivière, qui n’attend qu’à être sortie et polie . On ne t’a pas appris à gérer tes émotions, ni à te laisser ce temps. » Je me suis effondrée. Rien que d’y penser maintenant, mes yeux s’humidifient .

C’était un moment précieux, profond. J’ai retrouvé en Philip la meme douceur, approche, profondeur dans sa discipline et la vraie passion, confiance et croyance en ce qu’il mettait en place a travers le yoga tout comme Jean-Pierre y mettait tout son cœur.

L’engagement dans la formation  

En Philippe, j’ai retrouvé la même douceur, la même approche, et la profondeur d’une vraie passion, de la confiance et de la croyance en ce qu’il met en place à travers le yoga. Je n’ai jamais imaginé devenir professeure de yoga. Je voulais simplement, pour une fois, commencer quelque chose, découvrir, comprendre et aller jusqu’au bout.

La formation dure quatre ans, avec deux heures de théorie chaque vendredi soir, un week-end de théorie et de pratique chaque mois .

C’est un engagement sérieux ! Mais le diplôme à la fin de ces quatre ans me donnait l’impression qu’avec cela, j’aurais une reconnaissance de moi-même… par moi-même. C’est tout ce que je voulais.

Et voilà ! C’est ça la magie du yoga. Un jour, un déclic se produit.

Des éléments se lient, font sens, alors même que l’espace-temps semble différent. Je repense à cette période où je prenais des cours de théâtre il y a 15 ans, et pourtant, aujourd’hui encore, je me sens en pleine transformation, comme une mue, celle du papillon.

Le chemin n’est pas facile, on retombe dans ces mauvais habitudes, ses schémas, ses peurs, ses distractions mais quand on tient, on peut y voir tres vite le changement, meme minuscule. On développe cette sensibilité intérieur qui voit, ressent ces choses dont on veut se délaisser et ces petits changement.

Mon expérience dans le yoga et les changements dans ma vie ?

Comme je l’ai expliqué, l’expérience est incroyable. Il est devenu plus facile pour moi d’expliquer ce qu’est le yoga, car on nous apprend à mettre des mots. Nous avons tous des expériences de vie différentes, mais nous pouvons partager les mêmes émotions.

C’est la première étape à comprendre : nous ne sommes pas seuls à réagir comme nous le faisons, même si l’on a souvent appris à se taire.

Le yoga nous permet de nous écouter, et de partager ce que l’on ressent si on le souhaite. Par exemple, dans une pratique Viniyoga, nous commençons par plusieurs minutes de respiration, de visualisation, puis des asanas.

À la fin, nous sommes invités à partager ce qui s’est passé en nous pendant la pratique.

C’est un exercice difficile au début, car on ne se “voit” pas tout de suite. Ensuite, on commence à exprimer des ressentis tels que : « J’ai senti ma respiration se bloquer », « Chanter un mantra m’a fait remonter des émotions », « J’ai pleuré » ou encore « Mon bas du dos s’est relâché ».

Dire cela devant des personnes inconnues, qui pourraient nous juger, c’est un pas énorme… Mais on apprend à faire confiance, notamment à Philip, qui a choisi les personnes pour que chacun se sente à l’aise et en sécurité.

Les étapes de transformation :

1. Tout va bien 😊
2. Quelque chose arrive… et je veux retrouver mes habitudes, me cacher… où est mon trou ? Mais on m’encourage à ne pas me cacher, à pratiquer quotidiennement ce que mon professeur a conçu pour moi, chez moi, avec pudeur et intimité.
3. Faire face et trouver la délivrance 🕊️
4. Recommencer 🔄

Ce parcours est classique. Desikachar, mon professeur en yoga-thérapie, nous a enseigné qu’il existe deux réalités : la nôtre et la vraie.

On passe notre temps à nous mentir, sans en avoir conscience. Le yoga nous apprend à nous observer, et à utiliser les outils qui sont déjà en nous : la respiration pour réguler les émotions, le mental ; la visualisation pour apaiser les tensions ; les asanas pour libérer les tensions physiques.

Vous aussi vous trouver que cela raisonne comme quelque chose de logique ?

Pourquoi devenir professeure ?

Fin 2022, j’ai perdu mon travail en agence de publicité. Revenir à ce milieu n’était pas envisageable ; je ressentais un besoin de changement.

Avec la bénédiction de Philip, j’ai décidé de me lancer dans l’enseignement du yoga. Cela a été le meilleur choix de ma vie.

Enseigner m’a permis d’expérimenter plus librement et d’aller plus loin dans ma pratique, tout en prenant le temps de m’imprégner de cet univers. Transmettre aux autres est devenu une façon de partager les bienfaits de mes séances, de me mettre véritablement à la place de l’autre par expérience. Je n’attends rien des élèves qui viennent en séance.

Je suis là pour eux, pour les guider, leur montrer leurs capacités et les laisser prendre le temps de découvrir comment s’aider eux-mêmes.

La plupart des gens viennent pour “tester”, pour une ou deux séances… et ils continuent, car il y a toujours quelque chose à apaiser, à maintenir dans le calme et le respect.

Vers les séances individuelles

Depuis le début de ma formation en yoga-thérapie il y a plus d’un an, j’ai naturellement commencé à avoir des rendez-vous en séances individuelles. Aujourd’hui, je travaille en collaboration avec Stay Strong, un centre pluridisciplinaire, où nous pouvons suivre ensemble les mêmes personnes et offrir des soins encore plus centrés.

Mon parcours et mes formations 

J’ai une soif constante d’apprendre. Avec un total de 4000 heures de formation, je continue d’étudier avec Philip et Kausthub. Récemment, j’ai débuté une formation théorique en Hatha yoga, où je découvre et déconstruis les idées reçues. Merci de m’avoir lue jusqu’ici.

Il est important pour moi de partager mon parcours et de montrer que nous sommes tous semblables, malgré nos différences.

Je serai ravie de discuter davantage avec vous si vous avez des questions.

Namaste 🙏

Delphine