Pourquoi ce carnet ?
Pendant de nombreux mois, une question m’a accompagnée :
Comment transmettre ce que j’ai reçu ?
Comment faire en sorte que les outils qui m’ont été transmis au fil de mes formations, de ma pratique et de mon enseignement puissent être accessibles au plus grand nombre, même en dehors d’un accompagnement individuel ?
C’est de cette réflexion qu’est né le Carnet de Pratique Intérieure.
Je me souviens de la personne que j’étais avant de découvrir le Viniyoga, grâce à Mitra, puis à Kausthuba.
Comme beaucoup, je cherchais à me sentir plus épanouie, plus apaisée. Mais je ne savais pas vraiment de quoi j’avais besoin, ni par où commencer. Les obstacles me semblaient parfois insurmontables et, dans certaines périodes de vie, même prendre une décision demandait une énergie considérable.
Puis j’ai découvert une approche qui ne me demandait pas d’être différente de ce que j’étais.
Une approche qui s’adaptait à moi.
Une approche qui me laissait le temps.
Sans défi à relever.
Sans performance.
Sans culpabilité.
Simplement des outils concrets, progressifs et accessibles.
J’ai compris qu’aucun outil, aussi juste soit-il, ne pouvait agir à ma place. Il me suffisait de faire un premier pas, puis un autre. Les pratiques étaient là pour me soutenir, mais c’était mon engagement, aussi modeste soit-il, qui permettait progressivement aux choses de se mettre en place.
Car il n’y a finalement pas de secret.
Nous avons tous la capacité d’évoluer.
Mais rien ne change sans ce premier pas.
Même lorsqu’il paraît difficile à franchir.
Aujourd’hui, c’est cette expérience que j’ai eu envie de transmettre.
Au départ, ce carnet est né pour les personnes que j’accompagne en yoga thérapeutique. Celles qui repartent après une séance avec une pratique quotidienne et qui souhaitent continuer à observer, comprendre et intégrer ce que nous explorons ensemble entre deux rendez-vous.
Puis je me suis posé une question :
Puis une autre question s’est imposée à moi :Pourquoi ne pas le transmettre au-delà de mes accompagnements individuels ?
Pourquoi ne pas permettre également à celles et ceux qui n’ont pas encore accès à un accompagnement individuel de commencer ce cheminement, à leur rythme, avec un cadre simple et progressif ?
C’est ainsi que ce carnet est devenu bien plus qu’un support de pratique.
C’est un compagnon de route.
Pendant 12 semaines, il vous invite à observer le corps, la respiration et le mental, à mieux comprendre vos réactions, à reconnaître vos ressources et à construire progressivement de nouveaux repères, plus justes et plus adaptés à votre réalité.
Il ne promet pas une transformation en quelques jours.
Il propose simplement un espace.
Un rythme.
Une direction.
Et la possibilité d’avancer, un pas après l’autre.
Ce carnet accompagne également le programme Espoir et Résilience par la Yoga Thérapie, que je développe actuellement auprès de structures de santé mentale et du milieu pénitentiaire. Il constitue un lien entre les séances collectives, les accompagnements individuels et la vie quotidienne, afin que chacun puisse progressivement développer davantage d’autonomie.
Mais au fond, ce carnet dépasse tous ces contextes.
Il s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de ralentir, de mieux se comprendre, de prendre soin d’elle et d’avancer avec davantage de conscience.
Que vous découvriez le yoga aujourd’hui, que vous pratiquiez déjà ou que vous cherchiez simplement un outil pour mieux vous connaître.
Enfin, ce carnet est aussi une manière d’exprimer ma profonde gratitude.
Gratitude envers mes enseignants, Mitra et Kausthuba, envers la lignée du Viniyoga, et envers toutes les personnes qui continuent à m’accompagner dans mon apprentissage.
Ce que j’ai reçu a profondément transformé ma manière de vivre, d’enseigner et d’accompagner.
À mon tour, j’avais envie de transmettre une partie de cet héritage, avec beaucoup d’humilité.
Parce que je crois profondément que ce que nous recevons prend encore plus de sens lorsqu’il est partagé.
Et si ce carnet peut, à son tour, soutenir une personne sur son chemin, alors il aura pleinement trouvé sa place.
J’espère qu’il vous accompagnera avec autant de douceur qu’il m’a accompagnée dans son écriture.
Si vous souhaitez découvrir le Carnet de Pratique Intérieure, feuilleter son contenu ou le commander, vous trouverez toutes les informations ici :
🌿 Découvrir le Carnet de Pratique Intérieure
J’espère qu’il vous accompagnera avec autant de douceur qu’il m’a accompagnée dans son écriture.
Namaste
Delphine
