Carnet de pratique intérieure
Un carnet guidé en 12 semaines pour observer, comprendre et réguler ses états intérieurs au quotidien — et transformer les automatismes grâce au Viniyoga.
« Observer est déjà une forme de pratique. »
Un carnet, pas une méthode
Inspiré du Viniyoga — un yoga qui s’adapte à la personne plutôt que l’inverse — ce carnet propose de prendre quelques instants chaque matin et chaque soir pour observer ce qui se passe en soi : les tensions, les variations d’énergie, les réactions et les automatismes qui se répètent.
Ce n’est pas un outil de transformation rapide. C’est un espace pour développer une attention plus stable à ce qui est déjà là.
Pour qui ?
— Toute personne souhaitant mieux comprendre ses états intérieurs.
— Les pratiquants de yoga qui veulent prolonger la séance au quotidien.
— En accompagnement individuel ou en yoga thérapie.
— Celles et ceux confrontés au stress, à la fatigue ou au surmenage.
Un parcours en 5 étapes
Delphine Beaumont
Praticienne et enseignante en yoga thérapeutique, formée dans la lignée du Viniyoga, notamment auprès de Kausthub Desikachar. Elle accompagne à Bruxelles des personnes confrontées au stress, aux tensions corporelles et aux déséquilibres du système corps-souffle-mental.
Commencez votre carnet
Impression à la demande, expédiée chez vous. A5, 162 pages, papier ivoire.