Lundi soir et session aromathérapie
La plupart des cours de yoga à Uccle se déroulent dans des studios de vingt à trente personnes en format drop-in.
Le groupe que je propose à State of Yoga est volontairement différent 8 à 10 personnes maximum.
Même intention thérapeutique que celle que je porte dans les séances individuelles, dans un cadre collectif accessible.
Ce n’est pas un cours pour brûler des calories, ni une pratique avancée d’asanas, ni un format général de yoga pour tous. C’est un travail intérieur soutenu par le corps, ouvert à toute personne adulte quel que soit son niveau, y compris les débutants complets.
Deux rendez-vous réguliers: tous les lundis soirs, et le dernier dimanche du mois en session thématique avec aromathérapie.
Tous les lundis soirs: groupe régulier au cabinet d’Uccle
60 minutes à la salle située à Chaussée d’Alsemberg 610. 8 à 10 personnes maximum, le plafond est volontaire pour préserver la profondeur d’écoute. Méthode Viniyoga (lignée Krishnamacharya-Desikachar), pratique adaptée à l’énergie du groupe ce soir-là, jamais une routine figée.
La pratique évolue selon ce que les participants apportent : une semaine on travaille davantage l’ancrage, la suivante la détente, une autre la mobilité douce des épaules ou du bassin.
Ce que vous repartez avec n’est pas un enchaînement de postures à reproduire, mais une qualité d’attention au corps que vous pouvez transposer dans votre quotidien.
Le dernier dimanche du mois: session thématique avec aromathérapie
Une fois par mois, le dernier dimanche, le format change. 90 minutes, 10 personnes maximum. La session est plus approfondie, construite autour d’une thématique (saison, énergie, intention) et combinée avec l’aromathérapie pour amplifier la dimension sensorielle et contemplative.
Le positionnement de ces sessions du dimanche est explicite : une manière plus profonde de se connecter à soi et aux autres.
Être tenu ensemble dans le même espace, traverser une pratique partagée, sortir un moment de la solitude du symptôme ou de la fatigue ordinaire.
L’aromathérapie n’est pas un accessoire décoratif: les huiles essentielles sont choisies en fonction du thème de la session et diffusées pendant la pratique pour ancrer l’expérience sur le plan sensoriel.
Pourquoi un petit groupe plutôt qu’un cours drop-in?
Trois formats coexistent dans le paysage du yoga à Uccle et Bruxelles. Ils répondent à des besoins différents.
Le groupe thérapeutique occupe le territoire entre les deux extrêmes. Il garde la dimension collective accessible du cours, et il préserve une intention thérapeutique réelle que la taille du groupe permet de tenir.
Sans le coût ni l’engagement d’un parcours individuel, et sans la dilution d’une classe de 30 personnes.
Témoignage
“Chère Delphine,
Je suis ravie d’avoir pu à nouveau être présente à tes cours.
J’arrive décomposée et j’en sors comme sauvée !
Tes cours sont exceptionnellement bien donnés !
Je t’en félicite 🤩!”— Beatrice, 72 ans
Comment le groupe diffère-t-il d’une séance individuelle?
C’est une question importante, et la réponse mérite d’être claire. En groupe, par définition, il y a un élément de confidentialité : tous les participants ne peuvent pas connaître les situations personnelles de chacun.
La pratique proposée est donc thérapeutiquement orientée, mais pas individuellement adressée. Le groupe peut toucher les sujets de chacun, il ne peut pas les traiter comme le 1:1.
En séance individuelle, à l’inverse, je connais votre histoire, votre condition, vos blocages spécifiques.
Le petit groupe est une porte d’entrée pour découvrir l’approche dans un cadre accessible. Si quelque chose de personnel émerge au fil des séances et que vous voulez le creuser en confidentialité, c’est l’espace de la séance individuelle (voir la page yoga thérapie individuelle à Uccle).
Aucune expérience préalable nécessaire: ouvert à tous, débutants bienvenus
Le petit groupe du lundi est ouvert à toute personne adulte, sans pré-requis de niveau. La méthode Viniyoga construit la pratique à partir de l’énergie et des capacités présentes: aucune posture avancée n’est requise, aucune souplesse particulière supposée.
La séquence est conçue pour rester accessible: aucune posture n’est imposée, vous pouvez toujours adapter ou rester en repos.
La séance se termine par une relaxation guidée et, parfois, quelques minutes de méditation ou de partage facultatif sur ce qui s’est passé pendant la pratique.
Vous n’avez besoin de rien apporter. Un tapis vous est fourni. Une tenue confortable suffit. Aucun matériel personnel n’est requis.
En complément d’un suivi médical ou paramédical
Je collabore régulièrement avec des kinésithérapeutes, des ostéopathes, des psychologues, des médecins généralistes.
Si vous êtes suivi(e) pour une douleur chronique, un burn-out, un sujet émotionnel ou tout autre motif, le petit groupe peut s’intégrer dans votre démarche en complément de ces soins.
Prendre sa place: inscription au petit groupe
Pour vous inscrire au lundi soir ou à la session du dernier dimanche du mois, deux options.
- Email: delphine@stateofyoga.be
- Téléphone ou WhatsApp: 0468 10 04 16
La salle se situe Chaussée d’Alsemberg 610, 1180 Uccle. Stationnement disponible aux abords. Accessible en transport en commun depuis le centre de Bruxelles.
Si vous voulez découvrir l’approche dans un cadre groupe accessible et thérapeutique, le lundi soir est la porte d’entrée.
Je serai ravie de vous accueillir.
Si vous préférez explorer en séance individuelle d’emblée, la page yoga thérapie individuelle vous donne tous les éléments.