Yoga thérapeutique pour le mal de dos et les douleurs chroniques à Uccle
Vous souffrez de mal de dos, de tensions dans les cervicales, de douleurs dans les épaules ou de raideurs qui reviennent régulièrement ?
Vous avez peut-être déjà essayé des étirements, des soins, de la kinésithérapie ou du repos… sans obtenir de résultats durables.
Le corps fonctionne rarement de manière isolée. Les douleurs peuvent être influencées par :
La posture habituelle: au travail prolongé sur écran, dans le sommeil, dans la voiture, dans les gestes quotidiens: réinscrit le déséquilibre chaque jour.
Le schéma de compensation
Le stress chronique maintient les muscles en contraction prolongée, parfois sans que l’on en ait conscience.
La respiration thoracique courte, prive le système nerveux des signaux d’apaisement dont il a besoin pour relâcher.
Pour quelles situations cette approche peut accompagner ?
Voici les indications principales où le yoga thérapie peut soutenir votre démarche, toujours en complément d’un suivi médical lorsque c’est pertinent.
- Lombalgie chronique ou récurrente,
- Cervicalgie liée au travail prolongé sur écran ou au stress
- Tensions des épaules et du haut du dos persistantes
- Raideurs articulaires liées à la sédentarité ou à des compensations posturales
- Récupération post-blessure,
- Inconforts dorsaux liés au stress chronique
- Reprise progressive du mouvement après une période d’inactivité prolongée
Chez State of Yoga à Uccle, je propose un accompagnement individuel en yoga thérapeutique pour vous aider à retrouver progressivement plus de confort, de mobilité et de confiance dans votre corps.
Une approche adaptée à votre corps, pas une méthode standard
Chaque séance est construite autour de vous. Il n’existe pas de série de postures identique pour tous.
La pratique s’adapte à :
- votre niveau de douleur ;
- votre mobilité actuelle ;
- votre énergie du jour ;
- votre histoire corporelle ;
- vos objectifs personnels.
L’objectif n’est pas la performance, mais l’amélioration progressive du confort dans le mouvement.
Témoignage
“Je viens de terminer ma première séance de yoga thérapeutique avec Delphine Beaumont. J’avais des douleurs et beaucoup de tensions dont je n’avais même pas conscience au début de la séance. Toutes les parties de mon corps sont maintenant détendues et je respire à plein poumons. C’est une expérience à faire pour se réconcilier avec son corps. Cela me fait rappelle le yoga égyptien qui respecte le corps tout en le faisant travailler en profondeur. Et tout en douceur, comme le fait Delphine. Une séance individuelle, c’est se réapproprier son corps, voire se réconcilier avec lui..”
— Zoulika, 52 ans
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 60 minutes.
Elle commence par un court échange pour comprendre votre état du moment. Ensuite, nous observons votre respiration et certains mouvements simples afin d’adapter la pratique.
La séance inclut :
- mouvements doux adaptés ;
- travail respiratoire ;
- relâchement des tensions ;
- techniques simples à reproduire chez vous.
Une pratique basée sur le Viniyoga
Mon approche s’inspire du Viniyoga, une méthode issue de la tradition du yoga qui considère que la pratique doit s’adapter à la personne, et non l’inverse.
Cela permet de travailler même en cas de douleurs, de fatigue ou de mobilité réduite.
Un accompagnement complémentaire
Le yoga thérapeutique s’intègre dans une approche globale et peut venir en complément d’un suivi médical, kinésithérapeutique ou ostéopathique.
Je travaille également dans un environnement pluridisciplinaire à Uccle avec d’autres thérapeutes lorsque cela est pertinent.
Une progression dans le temps
Certaines personnes viennent pour un accompagnement plus régulier afin de modifier progressivement leurs habitudes corporelles et retrouver une meilleure qualité de vie.
La régularité est recommandée.
Prendre rendez-vous à Uccle :
Je serai ravie d’échanger avec vous pour voir si cette approche peut soutenir votre situation. Un email ou un message WhatsApp court suffit pour démarrer.
- Email: delphine@stateofyoga.be
- Téléphone ou WhatsApp: 0468 10 04 16
- Adresse: Chaussée d’Alsemberg 610, 1180 Uccle. Stationnement disponible aux abords. Accessible en transport en commun depuis le centre de Bruxelles.
Le yoga thérapie ne soigne pas à votre place. Il vous accompagne à découvrir une autre dimension du travail sur le corps, en complément des soins médicaux que vous recevez par ailleurs. Pour comprendre plus en détail comment se déroule la pratique individuelle, voir la page yoga thérapie individuelle à Uccle.